- Шпагат на правую/левую ногу
- Поперечный шпагат
- Мостик с колен
- Мостик стоя
- Перекат на лопатки
- Перекат с мостика стоя
- Боковое равновесие в сторону
- Равновесие с прямой ногой вперед
- Равновесие «ласточка»
- Равновесие «пассе»
- Поворот «пассе»
- Прыжок «касаясь»
- Вращение скакалки в разных плоскостях
- Узелок из скакалки
- Высокий/низкий бросок скакалки
- 10 прыжков через скакалку вперед/назад
Жданкина Маргарита
